Entspannung ist wichtig

Gönnen Sie sich eine Auszeit

Auch wenn es einem gerade in angespannten Zeiten besonders schwer fällt, ist es wichtig, sich immer wieder eine Auszeit zu nehmen.

Greifen Sie auf Entspannungsübungen zurück, dies Sie vielleicht schon mal erfolgreich geübt haben. Wenn Sie im Internet nach Entspannungsübungen oder Fantasiereisen suchen, werden Sie viele Vorschläge finden. Auf youtube können Sie sich Entspannungsübungen und Fantasiereisen anhören. Suchen Sie sich das aus, was Ihnen gut tut.

Manche braucht vielleicht auch nur wenige Minuten, um gegebenenfalls durch eine kurze Achtsamkeitsübung wieder ins Lot zu kommen. Auch dazu finden Sie viele Anleitungen im Netz.

Ein Spaziergang, Joggen oder Laufen alleine oder mit Partner, still oder im Gespräch über das, was Sie zurzeit bewegt, kann auch entspannen. Gönnen Sie sich die Auszeit. Mit klarem Kopf lässt sich vieles besser bewältigen. Manches Zerwürfnis schrumpft wieder auf eine geringe Meinungsver-schiedenheit, einen belanglosen Konflikt zusammen. Vielleicht lesen Sie mit Ihren Kindern in den Abenteuern von Jim Knopf und Lukas dem Lokomotivführer die Begegnung mit dem Scheinriesen. Auch manche Sorge, mache Angst kann beim klaren und ruhigen Hinschauen zu einer lösbaren Herausforderung schrumpfen, die man gemeinsam bewältigen kann.